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5招轻松搞定手臂“拜拜肉”

2013-07-03 11:28 ? 山西山西十一选五开奖结果查询结果     作者:caroline
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  盛夏高温不期而至,吊带背心既清凉又时髦,一下子就成了MM们出行的首选。但平时不注意锻炼的MM很容易就会出现“拜拜肉”问题,这样就算天气再热,MM们也不敢挑战无袖的衣服了。而为了瘦手臂,很多MM们选择走进健身房进行器械和瑜伽训练。其实不用那么麻烦,只要5招动作就能彻底告别“拜拜肉”哦,一起来学习一下吧。

  5招搞定“拜拜肉”


 
  动作一 :左右手各持一瓶矿泉水,缓缓向上举高,当手臂呈向上垂直时,手臂再慢慢向后摆。再将手臂向前慢慢的放下。重复这个动作50次即可。一开始可能会觉得手酸,坚持下去,就会有意想不到的效果哦。
 

 
  动作二 :站立,双脚打开与肩同宽,先将右手向上伸直,左手上弯将右手顶住慢慢的施力,再反方向。反复动作5次后放松再做5次即可。


(责任编辑:小粗腿)
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