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科学瘦腿法 让你轻松拥有迷人腿部线条

2016-10-27 17:01 ? 山西山西十一选五开奖结果查询结果     作者:啊啊啊白
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    如今这个时代以瘦为美,每个女孩都希望拥有纤细修长的双腿,很多MM其实都是腿部水肿,都非常想要瘦腿,当然瘦腿需要采用科学的方法来瘦腿哦,让我们一起来看看怎么瘦腿吧。

纤细的腿部

 1、90度倒立腿部
 尤其是白领,工作一天下来,腿部的压力是很大的,因为现在的上班族基本上都是坐着的,很少活动,还有学生一族也是经常坐着学习,这样腿部就会积累很多的水分。如果你穿短袜,晚上下班后你发现袜子的勒痕很明显很深很深,说明你已经腿肿了,这个时候我们就要躺在床上,双腿太高一下,保持与上半身直角,坚持十五分钟左右将会有效的解决你的腿部水肿问题。

测量腰围

 2、下蹲
    下蹲对于腿部很粗的MM们来说也是有不错的效果的,经常下蹲将会锻炼我们腿部内侧以及外侧的肌肉,对于梨形身材的朋友们来说更要多多的锻炼下蹲动作,练习下蹲的时候可以在看电视的时候进行,这样将会让练习更轻松一些,每次下蹲20-30分钟,这样很见效,下蹲对于膝关节的要求很高,有关损伤的MM们一定要谨慎练习。


(责任编辑:啊啊啊白)
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